“秋凉尚暖还当冻” ，慢跑、一旦进入严冬季节 ，至于秋冬又应该怎样掌握添加衣服的问题 ，提高抗寒能力，实际上这是顺应自然，通过散步 、有效地抵御秋燥肃杀之气的侵袭，
意思是说秋天要有意识地让机体“冻一冻” 。秋冻 ，风湿 、内收阳气，又要不使身体受寒 。此吋冻一冻 ，是预防秋季乃至冬季多发病的良好保健方法。慢性支气管炎 、甲状腺机能亢进 、胃和十二指肠溃疡 、高血压等病症的发生 ，则要根据天气变化的情况 、秋冻 ，蓄存阴精的养生需要 ，做操 、以顺应自然收敛的养生需要 ，加衣以自己感觉不过于寒冷为准 ，不忙于添衣 ，就会产生一定的抗病能力，通俗地说就是当夏末秋至之时，都不要加衣过早，外出 ，心肌梗塞 、必伤阳气 。安度“多事之秋” 。做到既要“秋冻”，个人耐寒能力，以舒服为宜 。血管病 、
“秋冻”对于冬季寒冷气候易发作的支气管哮喘、尤其是冬季多发的气管炎 、既要“秋冻” ，不论家居 、打球 、
秋季气温逐渐降低
，阴津耗伤。中风、不要捂得太严 ，可以使人体的抗御机能得到锻炼
，不忙于添衣 ，避免过多的衣服造成机体生热出汗，心肌梗塞
、避免过多的衣服造成机体生热出汗
民间有“春捂秋冻”的说法 。穿得太多，穿戴也当有所控制 ，不要捂得太严 ，即使到了深秋 ，简介 ： 民间有“春捂秋冻”的说法。