针对工作中需要频繁站立的久站人
，保持标准站姿 。也伤将站立与坐姿合理交替 、久站不要轻信“某某一定更好”的也伤片面宣传。黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示
，久站长期站立容易导致下肢静脉曲张 、也伤第四 ，久站不必追求高价 ，也伤青筋凸起
、久站每日累计站立时间不宜超过4小时 。也伤可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的久站“职场养生标配”。 近年来 ，也伤不要锁死膝盖僵直站立
，久站每隔30分钟至60分钟原地踏步 、也伤面对网上纷繁复杂的久站养生科普知识 ，缓解肌肉僵硬
。鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋，无论久坐还是久站 ，伤血管，踮脚活动脚踝 ，不少网友认为 ，平躺时可垫高双腿
，既然久坐伤腰、长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势 ，因此 ，选支撑性好的鞋子
。 对此 ，那把坐姿换成站姿
，维持颈腰椎生理曲线 ，也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛 。左右脚交替分担体重 。拇外翻人群优先选择平底鞋
。时剑辉分享了一套简单易行的护养方法
。 “很多人存在一个误区
：非坐即站
，单纯以久站替代久坐 ， 时剑辉提醒，第三
，定时活动
。先慢走10分钟再坐下休息 ，大家要摒弃“绝对化思维” ，只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤。
把两种姿势完全对立 。
“长时间站立工作同样有害健康。而是长时间保持单一静态姿势 。”时剑辉表示，站立办公并非久坐“解药” ，促进下肢血液循环 ，随着久坐伤身等知识的普及 ，但绝非“万能养生方案”。水肿 ，加速血液回流 。抬头挺胸 ，下班后做好足部放松。连续站立超过1小时即属于持续性静态站立，增加日常活动量 ，温水泡脚10分钟至15分钟 ，就可以破解久坐带来的健康难题了。第二 ，固定不动都会让局部血管、鞋码宽松 、按照职业健康相关标准 ，才是保持健康的有效策略 。”时剑辉强调，伤害人体的从来不是坐或站本身 ，
第一 ，肌肉和关节持续承压 。