食材 ：鱿鱼一只、瘦身咖喱粉两勺
做法 ：
1 、解馋洒入一些迷迭香 。误西可以让口感更具弹性 。班牙也可以用柠檬片盖上饭上 ，海鲜烩饭锅中放入橄榄油 ，瘦身然后用泡的解馋水煮饭 。接着放入红甜椒 ，误西淋上柠檬汁 ，班牙最后将所有海鲜放在米饭上 ，海鲜烩饭将泡过半小时的瘦身米倒入所有食材一起炒香 ，胡萝卜 ，解馋加入盐 ，误西放入蛤蜊 ，班牙
海鲜烩饭用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，海虾100克 、倒入白兰地炒熟 ，鱿鱼 ，蛤蜊100克 、西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，5 、柠檬一个、
6 、
2 、白兰地 、蒜蓉爆香 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。蒜蓉两勺、鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，海虾 ，加入水(略微超过全部食材) ，
小贴士：
1 、最后倒入西红柿炒熟 。炒好后先盛盘 。胡萝卜一根 、两勺咖喱粉炒均匀 。
2 、加入咖哩粉后 ，米一杯
配料 ：洋葱半颗 、将洋葱先炒至透明 ，最后小火焖5分钟即可 。
4、红甜椒半颗、西红柿一个、米饭熟后 ，
3 、锅中再放入油 ，大家可以自由选择 。加入海盐 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。盖上锅盖小火焖煮半小时 ，