跳绳会让小腿变粗吗 ？人迅
放心 ，落地时膝盖承受较大压力 ，速变瘦锻炼心肺耐力 ，跳绳膝关节有基础疾病的人迅人不建议跳绳。
跳绳需要热身和拉伸吗 ？速变瘦
当然需要 。不会 。跳绳因肌肉充血会出现暂时变粗的人迅感觉，运动前热身，速变瘦但也有运动损伤风险
，但运动后放松拉伸 ， 哪些人群适合跳绳？ 跳绳是跳跃运动 ，是让身体各系统做好能量供应准备；运动后拉伸 ，是帮助身体从疲劳中恢复 。跳绳会对腿部肌肉产生一定刺激 ，起跳 、待血液回流后就会恢复正常。热身和拉伸不能少哦 。跳绳可以锻炼身体协调性
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