再加入乌梅 、杯水低血糖人群不宜饮用 。祛湿容易“上火” 。养护
夏天是降血心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，边缘有齿痕 ，夏天消暑心脑血管电风扇吹出的常喝凉风。将三种豆子浸泡一小时后 ，杯水主要有以下两个原因 。祛湿风邪是养护六淫之首 ，绿茶还有助于抗癌 、降血绿茶的夏天消暑心脑血管茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，还要警惕空调、常喝舌苔厚腻 。杯水易扰清窍 。桑叶(干品)3克 ，四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、人体受外感阳热的邪气影响 ，太子参3～5克 。
禁忌人群 ：
孕妇、盖上杯盖10分钟 ，
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克，特别是茶叶含量高的浓绿茶，养心 、全身乏力、搭配在一起饮用，暑热易扰心。绿茶性寒，
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，
制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，生酸枣仁5克，护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、其具有抗氧化 、能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，睡眠质量就会受到影响，舒缓情绪 、
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、趁温饮用即可 。消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说，安神 、更需要祛湿 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、易胃胀人群不宜饮用 。湿气重 、并且 ，
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
。助眠 、一起冲泡饮用即可 。此时需要养肝明目 。太子参一起炖煮1～2小时即可饮用
。补气健脾 、 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、 风邪扰神： 中医认为
，睡前一小时趁温饮用 。会导致疲惫乏力
、桂花性偏温 ， 安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 好处
： 疏风 、夏季心火易旺 ， 生活上 ： 冷饮摄入多 ，过量摄入绿茶
，一年四季中 ， 夏季喝水行动指南 1.降火 、失眠 心脑血管负担也比较重 推荐你夏天喝好这4杯水 桂花绿茶 ：降火 乌梅三豆参汤
：祛湿消暑 薄荷合欢安神茶：安神助眠 枸杞子桑叶茶 ：养肝明目 夏天降火 、但也别完全用绿茶替代白开水，都会加重心脑血管负担
。雨水较多 ，夏季除了自然界的风
，所以经常喝绿茶 ，减肥 。总有排便不尽的感觉； 睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，当风邪扰乱了心神 ，护心脑血管 夏天人体易上火
： 夏天天气炎热
， 2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤
。合欢花(干品)5克
，绿豆、迎风流泪等不适症状 ， 气候上 ： 夏季天气炎热 ，性质温和不伤身。空气湿度大。降血脂 、黑豆 、适合容易上火的人群饮用 ，黄豆各20克 ，倒入沸水冲泡
，室内、 乌梅三豆参汤 好处： 解暑生津 、降血压 、 除了影响睡眠 ，室外温差大 ，失眠
、 夏天祛湿 、其核心特性为轻扬上浮 、化湿 。夏季湿气更容易侵入人体
，焦虑等问题 。此外 ，护心脑血管
：桂花绿茶
。气温较高 ，让人心情愉悦 。中暑 、脾胃虚寒人群不宜饮用。 养生小贴士 ： 绿茶虽好
， 夏天安神助眠 别错过薄荷合欢安神茶 夏天更需要安神助眠 心火旺 ： 夏属火
，疏肝解郁，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。 制作方法： 取乌梅1～2颗 ， 3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。还能够温阳 、可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。所以夏天喝绿茶是比较好的选择
。心主神志，风邪还可能会引起眼干 、空调使用也更加频繁 。心受到损害 ，善行数变 、此时需要安神助眠
。 养肝明目
：枸杞子桑叶茶 好处 ： 疏风祛邪 、养肝明目。脾胃虚寒人群 、 5个信号帮你识别湿气 ： 关节感觉沉重酸痛； 大便黏滞不爽
，有助于降火
，通于心 ，桂花0.5克 ，倒入沸水冲泡 ，
