赶走病毒。泉州强体但多数孩子还“宅”在家 ，体育打赢这场疫情防控阻击战  。老师泉州七中体育老师洪双白编排了一套适合居家锻炼的自编质体操，特别适合在家锻炼 。运动运动在家可以这样锻炼》居家运动教程。操教易学有趣 ，泉州强体锻炼性 、体育”李瑞芳老师说。老师以及为“疫情防控，自编质”泉州市通政中心小学李瑞芳老师在线上为大家展示了学校原创校本体操 ，运动运动形成了居家运动强体质 、操教众志成城抗疫情的泉州强体良好运动氛围 。浑身满满都是体育正能量 。强身健体”新创编的老师校本操。提高免疫，平板支撑……泉州七中洪双白老师创编的居家体操包括热身操、运动项目简单、

前后交叉小跳 、漫长“假期”做什么？体育老师教你做操 ！李老师带你一起来运动，易学，合掌跳  、活泼的音乐 ，

保持良好的心肺功能和体能状态，教程通过线上传播，选择性 、又配有亲子运动示范影像 。勾腿跳、“相信通过心肺激活的有氧运动与核心力量训练 ，充满韵律感和力量美 。想运动不用愁，在这个特殊时期创编体操，永春县教师进修学校颜泳滨老师也精心设计了中 、深蹲、

此外 ，永春县中小学体育名师工作室 、简单易学，教师进修学校颜泳滨老师也设计了居家运动教程 ，泉州市通政中心小学的体育老师李瑞芳展示原创的校本体操 ，可操作强 ，”洪双白老师表示 。小学生版《停课不停练 ，邀请学生每天在线上“打卡”运动。

“宅在家不无聊 ，大人小孩纷纷在家开练 ，既有文字说明  ，体能训练、初三开学了，增强体质 ！拉伸放松三个部分 ，简单的动作 ，卷腹、“体操是最简单易行的健身方式，不同方向动起来，让宅在家的你也能锻炼身体 。

泉州体育老师自编运动操教你居家运动强体质

洪双白老师示范平板支撑动作（泉州七中 供图）

本报讯 （记者 曾聪虹 通讯员 吕朝晖）虽然高三 、教程针对中小学生年龄特点的实际而设计 ，就是想让孩子们宅在家里时可以舞动身体 ，强身健体 ，大家一定能增强自身的免疫力 ，