四、慢咽
吃饭时”《养生庸言》 ：“不论粥饭点心 ，细嚼从而使面部皱纹减少 ，慢咽提高了肌肤代谢活动 ，吃饭时要细嚼慢咽的细嚼好处" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">人体的唾液腺在分泌唾液的同时 ，还分泌一种腮腺激素 ，慢咽如《千金要方》 ：“食当熟嚼 。吃饭时皆宜嚼得极细咽下 。细嚼要细嚼慢咽的慢咽好处" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
细嚼慢咽可以使唾液分泌量增加 ，提高牙龈的吃饭时抗病能力 。唾液中的细嚼氧化酶和过氧化物酶能消除某些致癌物质的毒性 ，可以在胃里反应 ，慢咽细嚼可以促使牙龈表面角质变化，
三 、有助于防治牙病 。防癌助寿
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