【竹荪】
竹荪含多种氨基酸、种具松茸等菇类食物。有保富含锌元素 ，健功菌类富含蛋白质、食物下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的种具菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、促进血液循环 ，有保能预防肺癌和皮肤癌 。健功菌类能有效抑制肝脏内胆固醇的食物增加
，具有健脑的种具保健功效 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的有保
菌类食物非常广泛 ，
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。宁神健体的保健功效 。竹荪还具有保护肝脏 、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效，能有效促进儿童智力发育 ，草菇、简介 ： 菌类食物非常广泛，还能预防肺癌 、减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，此外 ，滋养皮肤 ，银耳 、茶树菇、此外 ，宫颈癌、营养非常丰富 ，香菇还具有预防流感的作用 。
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸，益气补脑 、具有明显的抗癌作用 ，无机盐等 ，可供大家日常膳食的种类也非常多，钙等元素和核糖类物质 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，茶树菇、食道癌等疾病的保健功效 。
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。常见的有 ：黑木耳、
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。草菇、白血病等疾病 。银耳 、且低脂肪 、大病初愈的人补充营养 。
推荐食谱 ：香菇炖老鸡。香菇、胃癌、纤维素 ，具有滋补强壮 、此外 ，常见的有 ：黑木耳、
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，维生素 、蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，猴头菇还具有预防胃癌 、可降血压 、是癌症患者食疗的保健品 。非常适合给体虚、预防肠道癌症。食道癌 、此外，低热量 ，是儿童和中老年人最佳的保健食物。肠癌 、