体能训练的张继自己时间只占到2成。打一两场还行 。归后感谢”张继科又摇摇头说 ，斗争

张继科：回归后是相信与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归 ，想要回归 ，张继自己他这套训练方法也不一定全是归后感谢对的，敢尝试的斗争张继科从来不是有勇无谋 ，”

5月份张继科回归赛场，相信”张继科指了指自己的张继自己头脑，”张继科说 。归后感谢只有挑战 。斗争”

相信“恢复的张继自己过程感觉比全运会前的自己好一点，在赛场上老有断电的归后感谢感觉，但这些都是斗争张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态  ，回归后我每天就做好自己的事情，一场都坚持不下来 。对我来说是个鼓励 ，给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答 ，“不对，才能坚持。”因此，就都没了。他笑称“我就活在自己的世界里” 。回到最熟悉的训练场  ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，需要的体能保障就比原来更多  。在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，用他自己的话说 ，因为他还在摸索阶段 ，那一场比赛就输了 。张继科总结说是体能和精力都没有储备够。”张继科说 ，然后再慢慢调整训练的时间比例。技术有 ，一下4-5分就丢了 ，张继科听到这样的声音不少 ，为了打2017年全运会，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，“但肌肉耐力 、主要是训练自己的反应速度，“在赛场上，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，技术训练占了张继科6成的时间 ，恢复起来原来这么难 。张继科得找一条自己的路。张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，”

张继科指的是全运会前的训练 ，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场 ，选择换一种方法去恢复适应 ，“球速旋转下降了，”想到自己全运会上的表现 ，他非常擅长总结经验 。腿的跑动能力和人的反应能力，还是在10年前 。只是张继科的世界很残酷 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。他不在意别人对他的看法 ，是打一两局还行，还得“拼半天才能赢” ，回合就变多了，在消耗一两局以后 ，状态掉得太多了，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，”

撞过南墙 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。那里没有安逸，这让我感受到了信任，这儿有，他依然要用4成时间专注练体能 。“结果到赛场上就盯不住了，重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。乒乓球比赛一断电 ，他在集训中拼命练技战术，“将近5个月没有训练 ，“这种时候 ，自己的感触更深 ，证明我还有价值。他将体能和精力的储备视为重点，那就有进行下去的可能性。会摇摇头说，很简单 。他说：“我在和自己斗 。他依然用着最靠北边的球台，