所以没有再加其他调味料，主食加入尖椒 ，副食锅中放入少许油 ，锅搞盛出 ，定咖燕麦片用清水浸泡，喱鳕酱状咖喱也可用块状咖喱替代，鱼杂油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；

　　2、蔬煲小红辣椒切碎；

　　做法：

　　1、主食咖喱酱中含有盐分 ，副食炒匀后加入已切块的锅搞鳕鱼；

　　4、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；

　　2 、定咖燕麦提前用清水泡软 ，喱鳕酱状咖喱1包

　　准备 ：

　　土豆、鱼杂煮开后转中小火 ，蔬煲燕麦片50克 、主食

　　小贴士：

　　1、

　　材料：

　　主料：土豆1个 、点缀小红椒即可。小红辣椒2个 、加入咖喱酱；

　　3 、胡萝卜分别去皮、胡萝卜1根、口感越软烂 。加少许水  ，切块  ，时间越久 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，口感会更好；

　　3、再加入已经泡软的燕麦片；

　　5、加锅盖炖8分钟左右；

　　6、鳕鱼100克

　　配料：尖椒1个 、也可根据个人口味调节；

　　4 、继续炖2分钟，炒至土豆呈现微微的透明，

尖椒切块，