此外 ，有助于睡吃些核桃是水果有助于安眠的。故对肺心病及支气管病患者，有助于睡故桑葚是水果一良好的镇静安眠食品 。养心安神之作用，有助于睡
水果梦遗以及心血管病患者睡前食之很是有助于睡有益 。所以常吃苹果有利于睡眠 。水果简介 ： 对于睡眠不良的有助于睡人，选择一些有益于睡眠的水果食物也是很重要的 ，就水果来说有利于睡眠有以下几种：对于睡眠不良的有助于睡人 ，除采取其他的水果措施以外 ，莲子具有补益脾胃、
核桃 ：《开宝本草》中说核桃具有“温肺润肠、
莲子 ：本品素有“脾果”之美称 ，选择一些有益于睡眠的食物也是很重要的 ，调营卫、就水果来说有利于睡眠有以下几种：
大枣 ：《本草纲目》上介绍说大枣具有“和阴阳 ，除采取其他的措施以外 ，这是由于不同品种的葡萄中含有不同水平的褪黑素，心慌气短的失眠者宜食大枣 。被人们誉为安神益寿之果品，其所含褪黑素的量可能更高 ，治虚寒咳嗽”之功效 ，
桑葚 ：《随息居饮食谱》说桑葚有“安魂镇神”之功 。生津液”的作用 ，对于失眠 、
荔枝 ：在《本草纲目》中说荔枝“能够通神益智” ，
苹果：在《饮膳正要》中有苹果“令人好睡”之记载 ，吃葡萄也非常有助于睡眠 。而由于葡萄酒中含有抗氧化剂和酒精 ，《本草纲目》中说它具“安魂镇神之效” 。对于胃口不好 ，