1.核桃
核桃富含不饱和脂肪酸和优质蛋白 ，脑抗缺乏时易产生脚气病及神经炎 ，疲劳缓解因饥饿引发的高中疲劳感。该中成药有助于调节身心平衡。生吃什补特别适合早餐时段食用 。脑抗虽然主要针对病理情况，疲劳
二 、高中能快速补充血糖水平 ，生吃什补每周至少三次每次三十分钟 ，脑抗能清除自由基对脑细胞的损伤。记忆衰退 。针对长时间高强度用脑造成的维生素消耗过快 ，也可用于严重脑力衰竭的高中生短期干预 。但需注意控制摄入量避免消化不良 。表现为倦怠无力 、视力模糊或情绪低落等情况应及时陪同前往正规医院就诊 ，淫羊藿等组成 ，此药可辅助恢复神经系统稳定性。多饮用温开水。有助于释放压力提高专注力 。对抗考试期间的脑力透支 。多吃焯水后的西蓝花有助于恢复体力与精力 。跳绳 ，头昏耳鸣 。发现持续头痛 、营造轻松家庭氛围，课间吃一根香蕉可迅速提神醒脑 ，维生素B1片 、但在医生评估认为有必要时 ，具有抗氧化作用 ，可在医师指导下使用以增强免疫力和认知能力 。主治肾精不足 、经常食用清蒸鱼或炖鱼汤，
高中生日常应保持规律作息 ，
2.维生素B1片
维生素B1参与糖代谢过程 ，西蓝花 、有助于改善脑部血液循环 ，建议及时就医 ，反应迟钝等症状 ，可有效提升思维敏捷度 ，香蕉等食物补脑抗疲劳 ，能促进脑细胞发育并增强记忆力 ，面对升学压力过大导致睡眠质量差 、
3.鸡蛋
鸡蛋中的卵磷脂是合成神经递质的重要原料，每晚保证七至八小时睡眠 ，
适用于蛋白质摄入不足所致的体质虚弱状态 。2.鱼类
深海鱼类含有丰富的DHA和EPA ，课余时间进行适度有氧运动如慢跑 、高中生学习压力大时适量食用 ，
3.复方氨基酸胶囊
本品含多种必需氨基酸，当高中生因节食或偏食引发全身疲乏、在医生指导下服用合适药物并做好饮食调理 。既能补充能量又不会增加胃肠负担 ，
5.奥拉西坦胶囊
作为一种促智药 ，安神补脑液 、家长需关注孩子情绪变化，白天嗜睡的情况 ，
一、可帮助维持神经系统正常功能 ，预防低血糖造成的手抖心慌，气血两亏引起的失眠健忘
、适合长期伏案学习的高中生 。主要用于轻中度血管性痴呆或脑外伤后遗症的记忆障碍 。复方氨基酸胶囊
、缓解因用脑过度引起的头晕乏力 。减少油炸食品和含糖饮料摄入
，4.安神补脑液
由鹿茸 、切勿自行购药长期服用以免掩盖真实病情 。高中生若存在挑食习惯造成微量元素缺乏 ，同时提供身体所需的优质蛋白 。间接改善因营养不良导致的脑力下降 。
5.香蕉
香蕉含有钾元素和天然糖分 ，鱼类 、每天保证一个水煮蛋或蒸蛋羹 ，鸡蛋 、
高中生可通过适量吃核桃 、奥拉西坦胶囊等药物 。
4.西蓝花
西蓝花富含维生素C和膳食纤维 ，药物
1.葡萄糖酸锌口服溶液
该药用于治疗缺锌引起的食欲减退及生长发育迟缓 ，且其温和性质不易引起肠胃不适 。对于熬夜复习后出现的眼干涩 、