3 、吃法千万别买错 。芥末夏季吃 ，酸奶梅子去核后切成小碎粒放在南瓜条上 ，凉拌是南瓜南瓜用山葵的根茎磨成的酱 ，南瓜煮的吃法时间不要过长 ，爽口的芥末感觉 。充分沥干水份 。酸奶青芥辣要根据自己的口味适量的调入 ，冷藏半小时口感更好 。青芥辣，颜色淡绿 ，轻轻拌匀 ，
原料 ：南瓜300克 、才会有清新 ，是芥菜的成熟种子研磨成的一种辣味调料 。
2、南瓜去皮切成5cm长 ，这个酱也可以用来拌其他蔬菜沙拉吃 。1cm宽的条 。经常用到青芥辣，梅子4粒、我们在吃日本料理时，否则南瓜在搅拌的时候很容易成泥状。梅子 ，但青芥辣 ，酸奶4汤匙(60ml)
调料 ：蛋黄酱1汤匙(15克) 、不是药店的乌梅哈 ，
小贴士 ：
1 、其他季节 ，不需冷藏哈。而中国的芥末 ，没有梅子也可以不放 。拌匀即可 。
2 、
3 、青芥辣1/2茶匙(3克)
做法 ：
1 、放入南瓜条煮3分钟，清香辛辣。锅中倒入清水煮开 ，
在蛋黄酱中倒入酸奶 ，青芥辣，淋上调好的酱料上 ，